Carne vermelha magra (02 à 03 vezes na semana), Peixes e Frango sem pele;
Leite de Soja ou Leite de Vaca Zero Lactose;
Frutas Sem Casca: Maçã, Pêra, Goiaba, Banana-Nanica, Limão(preferencialmente na forma de Suco, limonada);
Cenoura, Chuchu e Abobrinha;
Batata, Inhame, Mandioca cozida;
Caldo do Feijão, da Ervilha e da Lentilha (só o caldo);
Doces Dietéticos (com muito pouco açúcar);
Ovo mexido, Omelete e Ovo cozido;
Arroz refinado, Macarrão com molho SEM condimentos;
Sal e Vinagre;
Chá e Café;
Pão Francês, Pão de Forma, Broa de Milho, Torradas e Bolachas NÃO recheadas;
Recomendações Gerais
Faça 5 à 06 refeições diárias, sempre em pequenas quantidades;
Coma devagar e mastigue no mínimo 05 vezes os alimentos antes de engolir;
Não tome líquidos enquanto se alimenta, 15 minutos antes ou depois;
Tome 02 litros de água por dia;
Prefira alimentos cozidos, grelhados ou assados;
Utilize óleos de milho, girassol e soja em pequenas quantidades, sendo que os estudos atuais sugerem benefícios em usar a Banha do Porco do que estes óleos, claro que também em pequena quantidade;
Nunca esqueça, existe alimentos citados acima como liberados, que não fazem bem para algumas pessoas, logo não ingira, cada indivíduo difere um do outro.
